ELENCO CORSI
In forma con Gian (Functional)
Corso funzionale a corpo libero o con ausilio di piccoli attrezzi, adatto sia ad avanzati che a principianti.
Il corso segue e prevede una propedeutica all’apprendimento di nuove skills motorie ed una progressione al carico nel proseguo delle settimane,
in questo modo si crea un adattamento ai nuovi esercizi e ai volumi di lavoro per tutti.
in questo modo si crea un adattamento ai nuovi esercizi e ai volumi di lavoro per tutti.
I workout hanno la funzione di stimolare sia il sistema metabolico che il rinforzo muscolare.
Ginnastica con metodologia Pilates
Il pilates permette di ottenere una diversa consapevolezza di se stessi e del proprio corpo, una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare.
Si impara ad acquisire un movimento più fluido, efficace e in generale più armonico.
Il punto cardine del metodo è il rinforzo e la tonificante della “Power House “, ovvero di tutti i muscoli connessi al tronco.
Abbinando una corretta respirazione ad esercizi che fanno lavorare addominali, glutei e zona lombare si avrà sollievo da dolori muscolari con sensazione di leggerezza e allungamento.
Questo metodo si deve attenere ad 8 principi base:
1) CONCENTRAZIONE -bisogna essere concentrati in ogni esercizio, in quanto la mente è il supervisore di ogni muscolo del corpo.
2) CONTROLLO -bisogna avere il massimo controllo su ogni parte del corpo.
3) RESPIRAZIONE -serve ad agevolare o aumentare la difficolta degli esercizi.
4) CENTRALIZZAZIONE- tutti gli esercizi partono dal centro (power-house), cioè la zona sacro-pelvico-lombare e di tutte le articolazioni e muscoli coinvolti.
5) PRECISIONE -è la base per creare schemi globali in modo giusto.
6) FLUIDITÀ -le transizioni tra un esercizio e L altro, insegnano alle persone a cambiare la loro posizione nello spazio (a camminare,a spostarsi, ad alzarsi…)
7) ISOLAMENTO- è la capacità di far lavorare i muscoli necessari all’esecuzione di un gesto.
8) RUTINA- soltanto con la ripetizione e l’aumento degli stimoli riusciremo ad adattare il corpo.
“L’IMPORTANTE NON È QUELLO CHE FAI, MA COME LO FAI”
Rebound
Fra i primi in Italia a credere nell’ efficacia di questo fantastico attrezzo ( 2008) , il REBOUND AIR
Ci ha dato grandi soddisfazioni, il corso PIU’.
La lezione si svolge su dei mini trampolini (original rebound) l’ accelerazione e tale da aumentare la velocita’ di esecuzione di ogni gesto fino a 6 volte con conseguente aumento metabolico,.
Vi assicuriamo : Dimagrimento- miglioramento della circolazione( riduzione della cellulite)- tonicita’(non aumento del muscolo) tutto in un corso molto divertente.
Rebound Air
Fitball Dinamic
Fitball dynamic… sani e in forma rotolando, saltando e rimbalzando garantisce la tonificazione delle fibre dei muscoli addominali, glutei e lombari..
Mira al Miglioramento della forza di diversi gruppi muscolari aumentandone ipertrofia ed elasticità.
L’utilizzo delle Fitball ammortizza la spinta derivante dal peso corporeo in modo da non sovraccaricare le articolazioni e la colonna.
Permette di correggere e migliorare la postura e l’utilizzo di posizioni non statiche favoriscono una migliore circolazione sanguigna migliorando così lo stato di salute generale.
TRX
Rivolto a te che vuoi tonificarti senza aumentare il volume dei muscoli.
Il trx e’ il nuovo innovativo corso che sfrutta il peso del proprio corpo per la tonificazione generale.
Lo scopo dell’allenamento con il trx e’ l’accrescimento e la tonificazione di tutto il corpo.
Ideale per principianti e per professionisti,e’ una valida alternativa ai classici corsi,una ventata di novita’ e innovazione
Il trx offre un allenamento completo rapido ed efficace per tutto il corpo, aiuta ad ottenere una zona centrale del corpo molto tonica aumenta la resistenza muscolare e si adatta a qualsiasi livello di allenamento.
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