6. ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE
Spesso ci si trova a “limare il grammo” sul mezzo meccanico, mentre su di noi possiamo togliere kg. Cambiare mentalità e imparare ad alimentarsi correttamente porterà benficio e grandi risultati.
Il carburante che introduciamo con la nostra alimentazione assume un ruolo fondamentale quando si vogliono ottenere dei risultati sportivi. “Una vettura con motore a Benzina non può funzionare con carburante Diesel”.
Questo esempio serve a farti capire quanto è importante alimentarti in maniera corretta, seguendo una giusta Integrazione. A questo punto della preparazione, i watt che puoi sviluppare sono al massimo, raggiungere il peso forma sarà il nostro obiettivo per poter migliorare il rapporto Peso/Potenza.
| Potenza | Peso | Rapporto Peso/Potenza | |
|---|---|---|---|
| ATLETA 1 | 300 watt | 70 kg | 4.3 |
| ATLETA 2 | 300 watt | 80 kg | 3.7 |
Sarà più facile per l’atleta 2 perdere peso invece che aumentare la potenza.
